ADHD-Mesteringsforløb

Vi starter løbende nye mestringsforløb for personer med ADHD. Forløbene hedder “Et Skridt Videre” og er udviklet i samarbejde med ADHD-foreningen.

I mestringsforløbet mødes en gruppe voksne med ADHD en gang om ugen i 10 uger. Forløbet følger et fast program med et nyt emne hver gang – og der er fokus på ADHD, hvordan man mestrer hverdagens praktiske udfordringer og får en mere struktureret og overskuelig hverdag. Forløbet er et selvhjælpsforløb, hvor der lægges stor vægt på deltagernes erfaringsudveksling og mindre vægt på undervisning.

Program for forløbet:
uge 1 : Introduktion til forløbet og kort om ADHD
uge 2 : ADHD
uge 3 : Bliv ven med din ADHD – fokus på accept, erkendelse og indsigt
uge 4 : Hverdagen med ADHD og angst
uge 5 : Struktur på hverdagen – fokus på tidsstyring og kalenderbrug
uge 6 : Husarbejde – fokus på rengøring, tøjvask og oprydning
uge 7 : Kommunikation – fokus på samtale, samarbejde og konflikter
uge 8 : Sociale relationer – fokus på forholdet til venner, familie og sociale arrangementer
uge 9 og 10 : Valgfrit emne

Kontakt os hvis du med.