Grupper for voksne
En selvhjælpsgruppe er et fællesskab, hvor du vil møde andre, som står i en livssituation, som minder om din egen. Det kan fx være sorg, sygdom eller rollen som pårørende.
Her bringes mennesker sammen, så de har mulighed for at udveksle erfaringer og for at sætte ord på tanker og følelser samt mulighed for at lytte til og lære af de andre deltagere.
Her kan du se en oversigt over vores Selvhjælpsgrupper. Selvhjælpsgrupperne er for voksne.
Syntes du, der mangler grupper eller har du en idé til en gruppe, er du velkommen til at kontakte os.
Vores voksengrupper er for alle over 18 år. Her kan du se en oversigt over de selvhjælpsgrupper, som vi aktuelt tilbyder. Leder du efter en gruppe, som ikke er på listen, så er du velkommen til at kontakte os.
Voksne med autisme
Er du over 25 år og har en autismediagnose? Så kan den her gruppe være noget for dig. I en selvhjælpsgruppe får du mulighed for at dele det, der fylder for dig sammen med andre voksne.
I selvhjælpsgruppen vil du møde andre, der også er på spektret, og der vil derfor være en grundlæggende forståelse for din situation.
I gruppen hjælpes I ad med at takle udfordringerne og støtte hinanden i at lære at mestre et liv med autisme.
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige facilitatorer.
Kontakt os for tilmelding eller yderlig information
Er du under 25 år, så kan vores gruppe for unge med autisme være noget for dig. Læs mere HER.
Hvornår: cirka 2 timer hver 14 dag.
Hvor: Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemsskab: For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt at være medlem.
Ensomhed
Har du talt med nogen i dag? At føle sig ensom er en følelse, de fleste kender. Men for nogen bider ensomheden sig fast med storekonsekvenser for den enkeltes trivsel og mentale sundhed.
Der findes mange lokale fællesskaber og tilbud i Herning kommune, men er man fanget i ensomhedens kløer, kan det være en stor mundfuld, at skulle række ud til disse.
Hos Selvhjælp Herning er vi en del af et større, landsdækkende projekt, finansieret af Den A.P. Møllerske Støttefond, hvor vi i løbet af den nærmeste fremtid kommer til at tilbyde selvhjælpsgrupper for mennesker, der oplever ensomhed. Jo hurtigere, vi får deltagere skrevet op, des hurtigere kan vi komme i gang.
Oplever du, eller kender du nogen, der oplever svær eller langvarig ensomhed. Så fortæl dem om de nye grupper. Det kan være svært at tage det første skridt, så tilbyd eventuelt, at følge dem ned til den første samtale. Vær i det hele taget ikke bange for at spørge ind til ensomheden. Den vokser i tavshed, men det hjælper at sætte ord på.
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige facilitatorer.
Kontakt os for tilmelding eller yderlig information
Hvornår: cirka 2 timer hver 14 dag.
Hvor: Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemsskab: For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt at være medlem.
ADHD Mestringsforløb
Hos Selvhjælp Herning tilbyder vi mestringsforløbet “Et skridt Videre”.
I mestringsforløbet mødes du med andre voksne med ADHD én gang om ugen i 10 uger. Forløbet følger et fast program med et nyt emne hver gang – og der er fokus på ADHD, hvordan man mestrer hverdagens praktiske udfordringer og får en mere struktureret og overskuelig hverdag.
Forløbet er et selvhjælpsforløb, hvor der lægges stor vægt på deltagernes erfaringsudveksling og mindre vægt på undervisning.
Program for forløbet:
Uge 1 : Introduktion til forløbet og kort om ADHD
Uge 2 : ADHD
Uge 3 : Bliv ven med din ADHD – fokus på accept, erkendelse og indsigt
Uge 4 : Hverdagen med ADHD og angst
Uge 5 : Struktur på hverdagen – fokus på tidsstyring og kalenderbrug
Uge 6 : Husarbejde – fokus på rengøring, tøjvask og oprydning
Uge 7 : Kommunikation – fokus på samtale, samarbejde og konflikter
Uge 8 : Sociale relationer – fokus på forholdet til venner, familie og sociale arrangementer
Uge 9 og 10 : Valgfrit emne
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed. Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige.
Hvornår
Opstart når der er nok deltagere tilmeldt.
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning.
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Læs mere om betaling her.
Dele-forældre
En skilsmisse/separation kan være svær, at komme igennem alene.
Det kan være vanskeligt, at forholde sig til den ændrede livssituation, man står i. Mange bekymringer og tanker om fremtiden, børn og familie kan fylde. Måske oplever man en følelse af sorg.
At blive en del af en selvhjælpsgruppe kan være en hjælp til, at håndtere den nye livssituation og til at se nye handlemuligheder.
Selvhjælpsgruppen mødes som regel ca. 2 timer hver én gang om måneden i lokalerne hos Selvhjælp Herning.
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Forældre til børn der lever med en diagnose
Er du forælder til et barn med en diagnose?
- Føler du dig magtesløs og alene med dine frustrationer?
- Oplever du, at andre kan have svært ved at forstå din situation?
- Har du lyst til at dele dine tanker og erfaringer med andre i samme situation?
Så kan en gruppe for forældre til børn, som lever med en diagnose være noget for dig.
Man kan som forælde til børn med en diagnose blive kastet ud i situationer, der er svære at håndtere. Det er svært at vide, hvordan man hjælper og støtter bedst. Bekymringer, frustrationer og magtesløshed kan blive en del af livet for pårørende.
Du kan deltage uanset alderen på dit barn.
I selvhjælpsgruppen vil du møde andre forældre, som står i samme situation, og der vil derfor være en grundlæggende forståelse for hinanden. I kan give hinanden støtte og hjælpes ad med at tackle udfordringerne.
På møderne udveksler I erfaringer og taler om problemstillinger som for eksempel:
- Andre kan ikke se der er ‘noget i vejen’ – men du/ I kan.
- Hvordan får man den bedste hjælp fra behandlersystemet?
- Kan bekymring og hjælp fra de pårørendes side blive ‘for meget’?
- Skal man nogen gange sige fra og i så fald hvordan?
- Hvordan støtter man barnet bedst?
- Hvordan kan man leve sit eget liv godt – på trods af omstændighederne?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige facilitatorer.
Kontakt os for tilmelding eller yderlig information
Hvornår: cirka 2 timer hver 14 dag.
Hvor: Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemsskab: For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt at være medlem.
Hjerneskade
Gruppen er for mennesker, som har en erhvervet hjerneskade.
I gruppen deler deltagerne deres egen historie og der bliver vendt temaer, som er svære at tale om med nærtstående venner og familiemedlemmer.
I gruppen bliver der bl.a. talt om, hvad hjerneskaden har gjort ved deltagerne, og hvordan har deltagerne har tacklet deres udfordringer.
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
Ca. 2 timer én gang om måneden
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14 7400 Herning.
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Læs mere om betaling her.
Mandegruppe
Gruppeforløb for mænd og ledet af mænd.
Tag styringen i DIT liv!
- Find fokus
- Få overblik
- Se nye muligheder
Bliv bevist om, hvad du gerne vil og hvad der gør dig glad.
Mandegruppen er et forløb kun for mænd. Forløbet er skræddersyet til mænd, som gerne vil videre fra en svær situation. Det kan være, at du er i et sygdomsforløb, skilsmisse, arbejdsløshed eller noget helt fjerde. Måske har du bare brug for et nyt fællesskab, der kan give dig nye perspektiver, så er mandegruppen noget for dig. I forløbet arbejder man med sig selv, får overblik over sin situation og redskaber til at håndtere den. Mange oplever, at de gennem et forløb får mere overskud og energi i hverdagen.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
Ét hold hver 6. måned
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Mindful Walking
Forløbet er for dig, som gerne vil arbejde med at finde indre ro og balance igennem gåture i naturen.
I forløbet vil du gennem samtale og fælles gåture, hvor vi bruger mindfulness øvelser få mulighed for at fjerne tankemylder og finde ro og stille nærvær i et fællesskab med andre. Forløbet er også en god mulighed for dig, som står på venteliste til at komme i en anden gruppe.
Forløbet er ikke egnet for gangbesværede.
Vi vil løbende starte nye forløb.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
Én gang om ugen i 10 uger.
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Partnere til personer der lever med Parkinsons sygdom
- Er du partner til en person med parkinson?
- Oplever du forandringer i hverdagen?
- Oplever du, at andre har svært ved at forstå din/jeres situation?
- Har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation?
Så kom med i en selvhjælpsgruppe for partnere til personer der lever med parkinson.
I selvhjælpsgruppen vil du møde andre, der står med de samme udfordringer, og der vil derfor være en grundlæggende forståelse for din situation.
I gruppen hjælpes I ad med at tackle udfordringerne og støtte hinanden i at lære at mestre et liv som partner til en person med parkinson.
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
Ca. 2 timer hver 14. dag
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Pårørende til personer der lever med et misbrug
Gruppen er for dig, som er eller har været i en nær relation til en person med et stof- eller alkoholmisbrug.
- Måske er du vokset op med en misbrugende forældre – og oplever senfølger?
- Måske er du/har du været i et ægteskab, hvor alkoholen/stofferne har første prioritet ?
- Måske er du forælder til et barn med et misbrug.
- Måske er/har du været en del af en familie, hvor alkoholen/stofferne skaber konflikter?
- Måske noget helt andet, hvor misbruget har domineret din relation til én nær?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
2 timer én gang om ugen
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.eller
Pårørende til personer der lever med en psykisk diagnose
Er du samlever, forælder eller på anden måde tæt pårørende til et menneske, som har en eller flere psykiske diagnoser?
- Føler du dig magtesløs og alene med dine frustrationer?
- Oplever du, at andre kan have svært ved at forstå din situation?
- Har du lyst til at dele tanker og erfaringer med andre i samme situation?
Så kan en selvhjælpsgruppe for pårørende til personer, der lever med en psykisk diagnose være noget for dig.
Man kan, som pårørende til et menneske med psykiske problemer, blive kastet ud i situationer, der er svære at håndtere. Det er svært at vide, hvordan man hjælper og støtter bedst. Bekymringer, frustrationer og magtesløshed kan blive en del af livet for de pårørende.
I en selvhjælpsgruppe vil du møde andre, som står i samme situation, og der vil derfor være en grundlæggende forståelse for hinanden. I kan give hinanden støtte, og hjælpes ad med at tackle udfordringerne.
På møderne udveksler I erfaringer og snakker om problemstillinger som f.eks.:
- Andre kan ikke se, der er ”noget i vejen” – men du/I kan.
- Hvordan får man den bedste hjælp fra behandlersystemet?
- Kan bekymring og hjælp fra de pårørendes side blive ”for meget”?
- Skal man nogen gange sige fra – og i så fald hvordan?
- Hvordan støtter man bedst sin pårørende?
- Hvordan kan man leve sit eget liv godt – på trods af omstændighederne?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
2 timer, én gang om ugen.
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Sorggruppe
At miste én man har nær, giver ofte store forandringer i hverdagen. Det kan være svært både for sig selv og sine omgivelser at forstå og tackle den nye livssituation.
Måske er det en samlever, en forælder eller et barn, du har mistet?
I selvhjælpsgruppen vil du møde andre, der står med lignende udfordringer, og der vil derfor være en grundlæggende forståelse for din situation.
I gruppen vil I hjælpes ad med at tackle udfordringerne, og støtte hinanden i den proces det er at komme godt i gang med livet igen efter tabet af en nærtstående.
På møderne udveksles erfaringer og problemstillinger som for eksempel:
- Hvordan får jeg skabt en meningsfuld hverdag?
- Hvordan tackler jeg savnet?
- Hvordan bevarer jeg livsglæden?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 1-2 frivillige.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
2 timer én gang om ugen
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Voldeligt parforhold
At have været i et parforhold, som var præget af psykisk- og eller fysisk vold kan sætte dybe spor. Der kan fortsat være en angst, og måske endda en frygt for at ‘falde i’ igen med en ny partner. For mange er det også enormt skamfuldt og ikke noget, man lige kan tale med alle og enhver om.
I selvhjælpsgruppen vil du møde andre, der har stået i lignende situation, og der vil derfor være en grundlæggende forståelse for dine tanker og følelser.
I gruppen vil I hjælpes ad med at tackle udfordringerne, og støtte hinanden i den proces det er, at komme godt videre og måske endda få opbygget selvværdet efter en lang nedbrydning.
På møderne udveksles erfaringer og problemstillinger som for eksempel:
- Hvordan får jeg skabt en meningsfuld hverdag?
- Hvordan tackler jeg frygten
- Hvordan bevarer jeg livsglæden og genfinder troen på mig selv?
Gruppen bygger på gensidighed, ligeværdighed og medmenneskelighed.
Alle har tavshedspligt.
Gruppen understøttes af 2 frivillige.
Kontakt os for tilmelding eller yderligere information
Hvornår
2 timer én gang om ugen, med opstart når der er nok tilmeldinger
Hvor
Lokalerne hos Selvhjælp Herning, Fredensgade 14, 7400 Herning
Medlemskab
For at deltage skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år.
Grupper for voksne:Mindful Walking- Start: mandag d. 16. februar kl 10-12 Sammen om ensomhed – mandag d. 23. februar kl.17-19 ADHD mestringsforløb – Tirsdag d. 3. marts kl.17.30 – 19.30 Mandegruppe – Torsdag d. 19. marts kl. 17.30-19.30 Voksne med autisme – 19. marts kl. 17.30-19.30 Kvindesnak – for kvinder…
Vi har følgende grupper på vej. Vil du eller en du kender med, så kontakt os på kontakt@selvhjaelpherning.dk eller tlf: 53 58 65 88 Mindful Walking – Opstart 8/4Kom ud i naturen – sammen med andre. Naturen har bevisligt en helende effekt, og kombineres det med mindfulde øvelser, er der…
Skilsmisse 9-11år. I en skilsmissegruppe, er det selvfølgelig forældrenes brud, der er omdrejningspunkt for snakken. Men alt, hvad der fylder i børnenes liv lige nu, er velkommen. OPSTART 26.2.24 Kom videre mand. Er et gruppeforløb for mænd, der fx har mistet sit arbejde, er i et stressforløb, blevet skilt el.lign.…