Hvad er selvhjælp?
En selvhjælpsgruppe er et fællesskab, hvor du vil møde andre, som står i en livssituation, som minder om din egen. Det kan fx være sorg, sygdom eller rollen som pårørende.
Her kan du være dig selv, give plads til det som er svært, samtidig med at du hjælper andre ved at lytte til deres fortællinger.
Her bringes mennesker sammen, så de har mulighed for at udveksle erfaringer og for at sætte ord på tanker og følelser samt mulighed for at lytte til og lære af de andre deltagere.
Se evt. infovideoen til højre.
For at kunne deltage i grupper, skal du være medlem af Selvhjælp Herning. Det koster 150 kr. årligt for alle over 18 år
Samtale hjælper
Formålet med selvhjælpsgrupper er hverken terapi eller behandling, men et ligeværdigt møde mellem mennesker.
Med Selvhjælp kan de fleste mennesker bearbejde deres udfordringer, ved at skabe plads til den, og ved at blive mødt og set i den.
Selvhjælpsgruppens styrke er, at det er et rum, hvor deltagerne kan fortælle og lytte til de udfordringer, tanker og følelser, som er på spil, når livet slår knuder.
I mødet med andre i samme situation opstår der et inkluderende og ansvarsfuldt fællesskab. Deltagerene spejler sig i hinanden og føler sig derigennem mindre alene med deres tanker og følelser.Ofte vil deltagerne opleve, at de igennem den fælles samtale i gruppen får et bedre overblik over deres situation og får inspiration til nye handlemuligheder.
Ofte stillede spørgsmål om selvhjælpsgrupper
Her har vi samlet nogle af de vigtigste praktiske informationer om selvhjælp og vores grupper.
Det er vigtigt, at du i gruppen føler dig tryg og tør tale om alt. Derfor har alle i gruppen tavshedspligt, så det du deler og fortæller, bliver i gruppen.
Det gælder både oplevelser i gruppen og omkring de øvrige deltagere – også efter, at gruppen er ophørt.
Som deltager fortæller du kun så meget, som du har lyst til.
Gruppen kan sammensættes efter alder, fx børn, unge, voksne og ældre.
I gruppen mødes I om et fælles emne, fx sorg, ensomhed, selvudvikling, skilsmisse eller det kan være fysiske aktiviteter, der er gruppens omdrejningspunkt.
Det er gruppen, der selv beslutter f. eks. hvor ofte I vil mødes, hvor lang tid gruppen skal eksistere og om I vil acceptere nye deltagere.
De frivillige igangsættere kommer med mange forskellige baggrunde, men fælles for dem alle er, at de ønsker at skabe et trygt og behageligt rum for jer i gruppen.
På de første møder deltager 1-2 frivillige igangsættere, der er kvalificerede til at sætte grupper i gang.
Igangsætterne trækker sig først, når gruppen er i stand til at køre selv.
Selvhjælp Hernings værdisæt
Gensidighed
Deltagerne får selvhjælp samtidig med, at de er med til at hjælpe de andre gruppedeltagere. Alle lytter og bliver lyttet til. Alle har ansvar for gruppen.
Medmenneskelighed
Selvhjælp er ikke terapi eller behandling, men nogen at gå vejen med, og i mødet med andre at finde styrken til at handle på egen situation. Deltagerne har selv ansvar for eget liv og beslutninger.
Ligeværdighed
Alle er lige uanset deres situation, mængde af overskud, afstand til krisen, osv. Det vil sige, at gruppens deltagere er ligestillede, og at der ikke sidder en udenforstående ekspert/behandler, som kommer med gode råd.
Frivillighed
Deltagerne skal selv ønske et forløb i en selvhjælpsgruppe, og det offentlige kan ikke henvise til grupperne.